Banane con crema di arachidi

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LEGENDA



Banane con crema di arachidi

Ingredienti:

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Banane senza buccia

Miele

Burro d'arachidi

scorza di limone grattugiata (facoltativa)

Preparazione

Pelare la banana e metterla su un piatto, schiacciarla con una forchetta e versarvi sopra il miele e il burro di arachidi, continuare a schiacciare per amalgamare il tutto, grattugiare la scorza di limone. ...

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Informazioni nutrizionali per porzione

Energia274 kcal - 1145 KJoule 
Proteine ad alto valore biologico1044 g
Proteine5 g - 7%
Carboidrati52 g - 68%
Grassi9 g - 25%
di cui 
saturi1.8 g
monoinsaturi4.1 g
polinsaturi2.1 g
Fibre5 g
Colesterolo0 mg
Sodio56 mg

Note

Colazione senza proteine di qualità, adatta anche come spuntino o come dolce in un pasto a base di sole proteine. Il burro di arachidi in genere contiene piccole quantità di zucchero e oli vegetali, tollerabili se non idrogenati. Altrimenti, nei negozi specializzati in cibi biologici si trova la crema 100% di arachidi. Può essere preparato anche con la crema 100% di nocciole. Ha 135 kcal per 100 g.