Fiocchi di latte con banane e crema di arachidi

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LEGENDA



Fiocchi di latte con banane e crema di arachidi

Ingredienti:

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Arachidi, tostate senza guscio

Miele

Banane senza buccia

Fiocchi di latte

qualche goccia di aroma vaniglia (facoltativo)

Preparazione

Schiacciare la banana con i rebbi di una forchetta, quindi amalgamarla insieme ai fiocchi di latte, al miele e alla crema di arachidi, ed eventualmente all'aroma vaniglia. ...

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Informazioni nutrizionali per porzione

Energia336 kcal - 1404 KJoule 
Proteine ad alto valore biologico1126 g
Proteine15 g - 17%
Carboidrati43 g - 49%
Grassi13 g - 34%
di cui 
saturi4.2 g
monoinsaturi5.4 g
polinsaturi2.7 g
Fibre4 g
Colesterolo0 mg
Sodio294 mg

Note

La crema di arachidi al 100% si trova nei negozi e nelle erboristerie che vendono cibi biologici. Altrimenti si può utilizzare il burro di arachidi in vendita nei supermercati, in questo caso consiglio di utilizzare dei fiocchi di latte non molto salati, come Yocca o Vitasnella.