Palestra

In questa pagina trovi tutti gli articoli del sito che trattano l'argomento palestra.

Allenamento in palestra

La palestra è, nell'immaginario collettivo, il luogo in cui si va per rimettersi in forma, il luogo ideale per l'allenamento. Quando si sente la necessità di perdere qualche kg o di recuperare uno stato di forma decente, ci si iscrive in palestra. Questo e altri fattori ha fatto della palestra (non me ne vogliano i gestori) il luogo della ...

 

Allenamento in palestra: gli errori degli uomini

La palestra è il luogo sicuramente più frequentato da coloro che si vogliono migliorare il proprio fisico con l'attività fisica, e forse proprio per questo in nessun altro ambiente sportivo c'è una così alta concentrazione di persone che si allenano male. Dedicherò questo articolo agli errori più frequenti ...

 

Allenamento in palestra: gli errori delle donne

Se gli uomini vanno in palestra soprattutto per aumentare la massa muscolare e non solo per dimagrire, lo scopo principale delle donne è quasi sempre quello di dimagrire oppure di eliminare il grasso localizzato. Differenziare i due obbiettivi (dimagrire e ridurre il grasso localizzato) è sbagliato dal punto di vista concettuale, ho diviso ...

 

Palestra: cardiofitness e corsi

L'attività aerobica che non porta ad un livello di allenamento minimo (tale da consentire il superamento del fit-test) apporta benefici molto piccoli per la salute e la qualità di vita in generale. Purtroppo chi pratica esclusivamente un allenamento aerobico in palestra spesso è vittima del sottoallenamento, non è in grado, ...

 

Allenamento in palestra: il bodybuilding

Il bodybuilding è uno sport atipico, dove la prestazione è valutata non attraverso una performance sportiva, ma con parametri puramente estetici. Lo scopo del bodybuilder non è (solo) quello di sollevare un peso maggiore, ma di ottenere il massimo volume muscolare con la minor quantità di massa grassa. In genere chi si avvicina ...

 

 

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Gli errori più comuni degli sciatori: sciare arretrati, e col peso sull'interno. Come risolverli?


Sci: la tecnica del carving

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La centralità e l'equilibrio sono due cose differenti: la centralità è necessaria se vogliamo fare curve sugli spigoli con la tecnica del carving.


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In pochi sanno quanto gli scarponi da sci siano in grado di influenzare la prestazione. La scelta dello scarpone è altrettanto importante, rispetto a quella degli sci.

 


Sci e scarponi da donna

Sci e scarponi da donna: guida ad una scelta ideale.


Allenatore di sci alpino

Allenatore di sci alpino: la figura professionale deputata alla preparazione degli atleti, anche se questo mestiere viene svolto dalla minoranza degli allenatori.


Istruttore nazionale di sci

L'istruttore nazionale di sci rappresenta la massima espressione dello sci italiano, ed è la figura deputata alla formazione e all'aggiornamento dei maestri di sci.


Come scegliere gli sci

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