Budino velocissimo al cacao e banana

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LEGENDA



Budino velocissimo al cacao e banana

Ingredienti:

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Uova di gallina, albume

Banane senza buccia

Zucchero

Cacao amaro in polvere

Latte intero

Preparazione

Frullare nel mixer tutti gli ingredienti fino ad avere un composto liscio e ben omogeneo. Versare in coppette di vetro o ciotole adatte al microonde, quindi cuocere per 3 minuti e mezzo (massimo 4) a media potenza (500W). Lasciar appena raffreddare (sarà bollente appena terminata la cottura) e servire. Ideale a merenda, colazione, o come leggero fine pasto al posto di un frutto. ...

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Informazioni nutrizionali per porzione

Energia220 kcal - 920 KJoule 
Proteine ad alto valore biologico2599 g
Proteine12 g - 20%
Carboidrati38 g - 64%
Grassi4 g - 17%
di cui 
saturi2.6 g
monoinsaturi1.3 g
polinsaturi0.4 g
Fibre2 g
Colesterolo1 mg
Sodio126 mg

Note

Ha circa 120 kcal/hg. Il peso di tutti gli ingredienti fa riferimento alla parte commestibile al netto degli scarti.