Mix di cereali

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LEGENDA



Mix di cereali

Ingredienti:

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Cornflakes

Bastoncini di crusca

Latte intero

Preparazione

Mischiare i due cereali in una tazza, versare il latte e attendere qualche minuto, dipendentemente da quanto si desidera ammorbidire i cereali. ...

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Informazioni nutrizionali per porzione

Energia285 kcal - 1191 KJoule 
Proteine ad alto valore biologico1034 g
Proteine11 g - 15%
Carboidrati44 g - 60%
Grassi8 g - 25%
di cui 
saturi4.3 g
monoinsaturi2.3 g
polinsaturi0.6 g
Fibre8 g
Colesterolo22 mg
Sodio44 mg

Note

Al posto dei cornflakes si possono utilizzare altri cereali con una quantità di calorie per 100 g non superiore a 380 (per esempio i muesly). Nella scelta dei cereali, consiglio di evitare quelli che contengono oli o grassi vegetali (peggio se idrogenati). Ha 110 kcal per 100 g.