Freestyle Mastery (Level 2 Freestyle Course)

Il DVD si acquista e si scarica in versione digitale direttamente dal sito di Total Immersion.

Clicca qui per accedere al sito, dove potrai scegliere se comprare il singolo corso o un accesso mensile o annuale a tutti i contenuti a pagamento.

Questo prodotto è consigliato per chi già conosce il metodo Total Immersion, perché già possiede uno dei DVD sullo stile libero di Total Immersion, come "Easy freestyle" o "Total Immersion Self-Coached Workshop".

Questo prodotto multimediale ti aiuterà a:

• sviluppare abilità di alto livello.
• imparare ad allenarti per ottenere un miglioramento continuo, per tutta la vita.
• portare la tua passione per il nuoto ad un livello più alto e profondo.

Ami l'approccio alla pratica e all'insegnamento del metodo Total Immersion? Vuoi perfezionare in modo fine e dettagliato la tecnica dello stile libero? Hai appreso i fondamenti del metodo TI nei DVD precedenti, o con il prodotto 1.0 Effortless Endurance Self-Coaching Course? Se sì, questo è il prodotto per te.

Organizzazione del corso

Le tecniche evolute insegnate in questo corso sono:

Lezione 1: Expert Catch-and-Press - Creare la massima propulsione con il minimo sforzo. Generare nell'acqua una pressione efficace e precisa. La giusta quantità di pressione. Esattamente al momento giusto. Nella giusta direzione.

Lezione 1 - include un video di 15 minuti che illustra sette fasi di apprendimento ed esercizi specifici; e un workbook di 23 pagine, con 26 illustrazioni fotografiche di alta qualità. La guida più completa, dettagliata, e comprensibile mai prodotta sulla bracciata a stile libero e come eseguirla con la massima efficacia.

Lezione 2: Expert 2-Beat Kick

Se si preferisce la distanza allo sprint; se vuoi nuotare più veloce le distanze dal miglio alla maratona; se pratichi triathlon o il nuoto in acque libere, se nuoti per il fitness o per piacere, la doppia gambata per ciclo di bracciata e per te.

Imparerai a:

• Massimizzare la propulsione riducendo al minimo la resistenza e la fatica.
• Affidarti ai muscoli del core, risparmiando muscoli delle gambe, che si affaticano facilmente;
• Utilizzare l'effetto leva per moltiplicare l'effetto di ogni "toe flick" (flessione delle dita).

Lezione 2 - include un video di 17 minuti e 35 secondi, che illustra 10 step di apprendimento ed esercizi specifici; e un workbook di 21 pagine (con 13 illustrazioni fotografiche di alta qualità) con importanti suggerimenti in ogni pagina. La guida più avanzata, raffinata e pratica mai prodotta per la super-efficiente doppia gambata per ciclo di bracciata.

Lezione 3: Expert Breathing - respirare con tale facilità e coordinazione da non darlo a vedere.

Migliora la tua tecnica di respirazione in due modi:

• Risparmia energia quando respiri, tramite un maggiore rilassamento durante la respirazione.
• Spingi in modo più efficace con ogni respirazione, sincronizzando il respiro con i rotazione del corpo durante la nuotata.

Lezione 3 - include un video di 16 minuti che illustra sette step di apprendimento ed esercizi specifici; e un workbook di 18 pagine (con 18 illustrazioni fotografiche di alta qualità) e una guida pratica su ogni pagina. La guida più avanzata, completa e ricca di informazioni mai prodotta per respirare con la massima semplicità, comfort ed efficienza.

Lezione 4: Expert Stroke Length and Tempo

La lunghezza di bracciata è una grandezza fondamentale per raggiungere il vostro pieno potenziale. Trovate la lunghezza di bracciata ideale, per la vostra altezza e le vostre abilità. Trovate il range di lunghezza di bracciata che ottimizza l'efficienza della vostra nuotata.

Quindi utilizzate un Tempo Trainer per:

• Accelerare e integrare ciò che si è appreso nelle lezioni da 1 a 3.
• Trovate la miglior combinazione tra frequenza di bracciata e lunghezza di bracciata.

Lezione 4 - include un video di 7 minuti e 20 secondi in cui Terry Laughlin mostra come regolare sapientemente frequenza e lunghezza di bracciata, per nuotare ad ritmo preciso con la massima facilità; e un workbook di 17 pagine con una guida dettagliata sul raggiungimento della velocità ideale e come utilizzare un Tempo Trainer per raggiungere una consapevolezza senza precedenti della propria bracciata, maggiore efficienza e fluidità, e l'intuitiva sensazione per nuotare più velocemente... In modo più facile!