Lenticchie secche, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate] (Lens esculenta)
I campi vuoti indicano che non sono disponibili i valori relativi a quel nutriente, tuttavia non ne escludono la presenza.
I campi che contengono 0.00, invece, indicano la totale assenza di quel nutriente.
Le calorie sono riportate per l'alimento crudo, salvo dove indicato o salvo dove l'alimento in questione è cotto per definizione (per esempio il pane, la pizza, la brioche, l'arrosto, ecc.
Valori nutrizionali per 100 grammi di parte edibile
| Energia | |
| kcal | 92.00 |
| kJoule | 386.00 |
| Calorie da proteine | 30.00 % |
| Calorie da carboidrati | 66.00 % |
| Calorie da grassi | 4.00 % |
| Composizione chimica | Quantità | |
| Parte edibile | 100.00 | % |
| Acqua | 69.70 | g |
| Proteine | 6.90 | g |
| Carboidrati | 16.30 | g |
| di cui | ||
| zuccheri solubili | 0.70 | g |
| amido | 13.50 | g |
| Grassi | 0.40 | g |
| di cui | ||
| saturi | g | |
| monoinsaturi | g | |
| polinsaturi | g | |
| Fibra totale | 8.30 | g |
| di cui | ||
| fibra solubile | 0.53 | g |
| fibra insolubile | 7.74 | g |
| Colesterolo | 0.00 | mg |
| Sodio | 2.00 | mg |
| Alcool | 0.00 | g |
| Acido Fitico | mg | |
| Vitamine | Quantità | |
| Tiamina (B1) | 0.12 | mg |
| Riboflavina (B2) | 0.05 | mg |
| Niacina (B3) | 0.60 | mg |
| Vitamina A (Retinolo eq.) | µg | |
| Vitamina C | 0.00 | mg |
| Vitamina E | mg | |
| Minerali | Quantità (mg) |
| Calcio | 29.00 |
| Ferro | 3.00 |
| Fosforo | 146.00 |
| Magnesio | 28.00 |
| Potassio | 266.00 |
| Rame | 0.30 |
| Selenio | 4.00 |
| Zinco | 1.10 |
| Aminoacidi | mg / 100 g di parte edibile | g / 100 g di proteine |
| Lisina | 484.00 | 7.05 |
| Istidina | 178.00 | 178.00 |
| Arginina | 544.00 | 7.93 |
| Acido aspartico | 820.00 | 11.95 |
| Treonina | 270.00 | 3.94 |
| Serina | 382.00 | 5.57 |
| Acido glutamico | 999.99 | 17.02 |
| Prolina | 272.00 | 3.96 |
| Glicina | 281.00 | 4.10 |
| Alanina | 291.00 | 4.24 |
| Cistina | 69.00 | 1.00 |
| Valina | 351.00 | 5.12 |
| Metionina | 60.00 | 0.87 |
| Isoleucina | 318.00 | 4.64 |
| Leucina | 523.00 | 7.63 |
| Tirosina | 217.00 | 3.16 |
| Fenilalanina | 359.00 | 5.23 |
| Triptofano | 58.00 | 0.85 |
| Indice chimico | 75 | |
| Aminoacido limitante | Solf. | |
| Acidi grassi | Quantità (g) |
| Grassi saturi totali | |
| C4:0\÷C10:0 (laurico) | |
| C12:0 (laurico) | |
| C14:0 (miristico) | |
| C16:0 (palmitico) | |
| C18:0 (stearico) | |
| C20:0 (arachidico) | |
| C22:0 (beenico) | |
| Grassi monoinsaturi totali | |
| C14:1 (miristoleico) | |
| C16:1 (palmitoleico) | |
| C18:1 (oleico) | |
| C20:1 (eicosaenoico) | |
| C22:1 (erucico) | |
| Grassi polinsaturi totali | |
| C18:2 W6 (linoleico) | |
| C18:3 W3 (linolenico) | |
| C20:4 W6 (arachidonico) | |
| C20:5 W3 (eicosapentaenoico - EPA) | |
| C22:6 W3 (docosaesaenoico - DHA) | |
| Rapporto Polinsaturi/Saturi |
