Spigola d'allevamento, filetti (Morone labrax)
I campi vuoti indicano che non sono disponibili i valori relativi a quel nutriente, tuttavia non ne escludono la presenza.
I campi che contengono 0.00, invece, indicano la totale assenza di quel nutriente.
Le calorie sono riportate per l'alimento crudo, salvo dove indicato o salvo dove l'alimento in questione è cotto per definizione (per esempio il pane, la pizza, la brioche, l'arrosto, ecc.
Valori nutrizionali per 100 grammi di parte edibile
| Energia | |
| kcal | 149.00 |
| kJoule | 625.00 |
| Calorie da proteine | 57.00 % |
| Calorie da carboidrati | 2.00 % |
| Calorie da grassi | 41.00 % |
| Composizione chimica | Quantità | |
| Parte edibile | 100.00 | % |
| Acqua | 69.90 | g |
| Proteine | 21.30 | g |
| Carboidrati | 0.80 | g |
| di cui | ||
| zuccheri solubili | 0.80 | g |
| amido | 0.00 | g |
| Grassi | 6.80 | g |
| di cui | ||
| saturi | 1.44 | g |
| monoinsaturi | 2.13 | g |
| polinsaturi | 2.56 | g |
| Fibra totale | 0.00 | g |
| di cui | ||
| fibra solubile | 0.00 | g |
| fibra insolubile | 0.00 | g |
| Colesterolo | 75.00 | mg |
| Sodio | mg | |
| Alcool | 0.00 | g |
| Acido Fitico | 0.00 | mg |
| Vitamine | Quantità | |
| Tiamina (B1) | mg | |
| Riboflavina (B2) | mg | |
| Niacina (B3) | mg | |
| Vitamina A (Retinolo eq.) | µg | |
| Vitamina C | mg | |
| Vitamina E | mg | |
| Minerali | Quantità (mg) |
| Calcio | 30.00 |
| Ferro | |
| Fosforo | 1150.00 |
| Magnesio | |
| Potassio | |
| Rame | |
| Selenio | |
| Zinco |
| Aminoacidi | mg / 100 g di parte edibile | g / 100 g di proteine |
| Lisina | 999.99 | 9.49 |
| Istidina | 552.00 | 552.00 |
| Arginina | ||
| Acido aspartico | ||
| Treonina | 967.00 | 4.54 |
| Serina | ||
| Acido glutamico | ||
| Prolina | ||
| Glicina | ||
| Alanina | 0.00 | 0.00 |
| Cistina | 0.00 | 0.00 |
| Valina | 999.99 | 4.90 |
| Metionina | 897.00 | 4.21 |
| Isoleucina | 914.00 | 4.29 |
| Leucina | 999.99 | 7.77 |
| Tirosina | ||
| Fenilalanina | 999.99 | 7.19 |
| Triptofano | 249.00 | 1.17 |
| Indice chimico | 100 | |
| Aminoacido limitante | Trip. | |
| Acidi grassi | Quantità (g) |
| Grassi saturi totali | 1.44 |
| C4:0\÷C10:0 (laurico) | 0.00 |
| C12:0 (laurico) | 0.00 |
| C14:0 (miristico) | 0.34 |
| C16:0 (palmitico) | 0.91 |
| C18:0 (stearico) | 0.19 |
| C20:0 (arachidico) | 0.00 |
| C22:0 (beenico) | 0.00 |
| Grassi monoinsaturi totali | 2.13 |
| C14:1 (miristoleico) | 0.00 |
| C16:1 (palmitoleico) | 0.57 |
| C18:1 (oleico) | 1.12 |
| C20:1 (eicosaenoico) | 0.37 |
| C22:1 (erucico) | 0.07 |
| Grassi polinsaturi totali | 2.56 |
| C18:2 W6 (linoleico) | 0.37 |
| C18:3 W3 (linolenico) | 0.02 |
| C20:4 W6 (arachidonico) | 0.37 |
| C20:5 W3 (eicosapentaenoico - EPA) | 0.48 |
| C22:6 W3 (docosaesaenoico - DHA) | 0.78 |
| Rapporto Polinsaturi/Saturi | 1.80 |
