Magrezza eccessiva?

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Salve mi chiamo Glenda e mi sono appena iscritta al vostro sito. Ho alcune cose da chiedervi. Anni fa causa cambiamento repentino di stile di vita, ho perso ben dieci kg senza volerlo con conseguenze gravi per la mia schiena. Sono ormai anni che tento di riprendere il peso normale ma senza risultati. Ho chiesto aiuto ai medici ma mi hanno risposto ridendo che vanno di moda le anoressiche per cui di non stressarmi tanto se sono sottopeso solo di sette kg!! Per il problema alla schiena mi hanno sconsigliato di praticare nuoto. Fortunatamente non li ho ascoltati e i problemi sono migliorati, ma il peso non sale. Sono alta 165 e peso 47 kg. Mi sposto in bicicletta, percorro circa dieci km al giorno e sia alla mattina che alla sera pratico ginnastica leggera, giusto il tanto per sgranchirsi e rilassarsi. Quando andavo a scuola praticavo pattinaggio e atletica. con il lavoro non mi e’ più possibile farlo. spero possiate darmi consigli utili. So che nessuno ha cure miracolose ma vorrei ritornare al mio peso normale. È possibile? Grazie.

Cara Glenda,

non entro nel merito del mal di schiena, ti consiglio solo di informarti bene perché mi sembra strano che sia causato da una perdita di peso, di solito accade il contrario! Quello che mi preme dirti è che il tuo peso non ti deve preoccupare più di tanto, se rimane stabile. Infatti il tuo IMC è superiore a 17 e non deve essere considerato a rischio a meno che non ci siano altri fattori che possono indicare una presunta anoressia o problemi di altro genere. In parole povere, se le tue condizioni di salute (schiena a parte) sono buone, hanno perfettamente ragione i medici che ti hanno detto di non preoccuparti, verosimilmente perché hanno fatto una analisi simile alla mia concludendo che il tuo peso rientra nel range di normalità.

Se vuoi aumentare di qualche kg, basta che ti concentri su cibi a densità calorica elevata: dolci, cioccolato, carni e pesci grassi, frutta secca, pane e pasta, e non dovrebbe essere difficile arrivare a 49-50 kg. In ogni caso, non è vero che sei sottopeso di 10 kg, non so proprio dove hai preso questa informazione! Con 10 kg in più saresti addirittura sovrappeso, e sicuramente la tua salute peggiorerebbe. Considera che la maggior parte della gente ha il problema opposto al tuo, quindi considerati fortunata, continua a fare sport per mantenere la massa muscolare, e goditi il cibo con meno preoccupazioni riguardo al tuo stato di magrezza.

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