Crepes di castagne con ricotta e miele
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Preparazione: 10 min Cottura: 10 min |
Difficoltà
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Ingredienti in grammi per 5 porzioni |
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| Cacao amaro in polvere | 5 g |
| Latte parzialmente scremato | 150 g |
| Miele | 50 g |
| Uova di gallina | num 1 |
| Farina di castagne | 100 g |
| Ricotta di vacca | 200 g |
| un pizzico di sale 1/2 cucchiaino di cannella in polvere 5 gocce di aroma vaniglia o un pizzico di vanillina |
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Preparazione
Lavorare bene con la frusta la farina di castagne, il latte, l'uovo e il pizzico di sale, fino a formare una pastella omogenea. Ungere con il burro, con l'aiuto di un tovagliolo di carta, una padella antiaderente di 24 cm, quindi scaldare bene la padella a fuoco medio, versare 1/5 dell'impasto e formare una crepe, girarla dopo 30 secondi e cuocerla altri 30 secondi, quindi metterla da parte e continuare così per tutte le crepes, ungendo con il tovagliolo la padella prima di versare l'impasto. Mescolare la ricotta con il miele e la cannella, in una ciotola, fino ad ottenere un composto omogeneo, quindi riempire le crepes con il composto, piegarle in due parti e poi ancora in due parti, e servire.
Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 185 KCal - 773 KJoule |
| Proteine | 7 gr - 16% |
| Carboidrati | 25 gr - 53% |
| Grassi | 7 gr - 32% |
| di cui | |
| saturi | 3.6 g |
| monoinsaturi | 1.8 g |
| polinsaturi | 0.6 g |
| Fibre | 3 g |
| Colesterolo | 64 mg |
| Sodio | 50 mg |
Note
Volendo si può guarnire con 5 g di sciroppo di acero per ogni crepe, oppure con miele liquido, o ancora con uno sciroppo aromatizzato. Si può utilizzare un miele delicato (acacia, agrumi), oppure anche un miele più intenso (castagno, erica), che caratterizzerà di più il piatto. Ha 150 kcal per 100 g.
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