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Gamberi all'aglio su sformatino di papaya, arancia e cipolla

Ingredienti per 2 porzioni
Gamberi sgusciati	100 g
Gamberi con guscio	150 g
Papaia	100 g
Cipolle	60 g
Arance	80 g
Olio di oliva extravergine	10 g
2-3 spicchi di aglio

Preparazione

Passo 1 Passo 2 Passo 3

Tagliare le cipolle molto sottilmente, quindi passarle al microonde per 4 minuti a media potenza (circa 600 W) con mezzo bicchiere d'acqua per una precottura. Pelare a vivo le arance eliminando con un coltello affilato la base biancastra, quindi tagliare a pezzetti.

Passo 4 Passo 10 Passo 11

Pulire e tagliare a pezzetti i gamberi sgusciati e affettare molto sottilmente a coltello l'aglio.

Passo 4 Passo 5 Passo 6

Pulire la papaia dai semi e la buccia, quindi affettarla formando striscioline sottili. Scaldare metà dell'olio in una padella antiaderente,, quindi soffriggervi l'aglio e dopo un paio di minuti aggiungere i gamberi.

Passo 10 Passo 11

Dopo altri 2 minuti aggiungere la cipolla ben scolata e saltare per altri 3 minuti. Spegnere il fuoco ed aggiungere la frutta e l'olio, amalgamando dolcemente ed aggiustando con un pizzico di sale, tenere in caldo.

Passo 10

Pulire la padella e cuocervi i gamberoni interi 2 minuti per lato, finché non saranno ben dorati. Comporre il piatto aiutandosi con un coppapasta, riempiendolo con l'insalata di frutta e gamberi. Appoggiarvi quindi sopra i due gamberoni e servire.

Passo 14

Informazioni nutrizionali per porzione

Energia	136 kcal - 568 kjoule
Proteine	12.1 g
Carboidrati	9.6 g
di cui
zuccheri	6.5 g
Grassi	5.6 g
di cui
saturi	0.8 g
Fibre	2 g
Colesterolo	86 mg
Sodio	491 mg

Note

Ha circa 80 kcal/hg. Il peso di tutti gli ingredienti (ad eccezione dei gamberi interi) fa riferimento alla parte commestibile al netto degli scarti. Si consiglia di utilizzare, per i gamberi interi, quelli di calibro (grandezza) maggiore. Il piatto, essendo molto leggero, può essere servito sia come antipasto che come secondo, a piacere tiepido oppure a temperatura ambiente.

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