Corsa: oltre il fit test

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Ciao Andrea, [...] nel frattempo ho cominciato a correre, con un certo gusto! Il fit-test non mi ha dato problemi, anche se di solito corro il primi 6 chilometri in poco più di mezz'ora e poi gli ultimi due vado più piano. Continuo a fare lezione in palestra tre volte e il fine settimana vado a fare i miei 8 chilometri.

Uno degli errori più comuni nell'allenamento è quello di andare forte all'inizio per poi "finire con quello che rimane" o peggio tirare i remi in barca sul più bello.

Il fit-test non è un punto di arrivo, ma di partenza! Un occasione per capire se si è in forma per chi pratica già uno sport, un obiettivo sfidante per chi inizia a fare sport.

Chi ha ambizioni particolari riguardo la propria forma fisica e il proprio aspetto deve andare oltre il fit test...

Il mio consiglio è quello di aumentare il volume di allenamento e correre per un'ora, cercando di mantenere il ritmo fino alla fine o ancora meglio, di aumentarlo.

A tal proposito ho scritto un articolo sull'allenamento nella corsa... Dopo il fit test.

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