La crema catalana è una crema di origine spagnola, tipica della regione della Catalunia (la regione con capitale Barcellona). Si tratta di una semplice crema pasticcera aromatizzata con limone e cannella, la cui particolarità principale è quella di essere preparata con uno strato di zucchero in superficie che viene fatto caramellare. Tradizionalmente questa operazione veniva effettuata con un disco di ferro rotondo (chiamato "ferro per cremar"), dotato di apposito manico, arroventato nelle braci o sul fuoco. Dopo aver cosparso la crema catalana di zucchero, il ferro veniva appoggiato sulla crema catalana caramellandolo all'istante e producendo un piacevole contrasto tra il caldo dello zucchero e il freddo della crema.

La crema catalana esiste in diverse varianti, per esempio con la buccia d'arancia al posto del limone, che si sposa molto bene con la cannella, oppure con altre spezie al posto della cannella, come i semi di finocchio. La crema catalana va accompagnata solo con acqua, come consiglia l'istituto catalano del vino.

Sì o No?

La crema catalana è una semplice crema pasticcera e quindi può essere preparata in mille varianti, ed essendo un dolce al cucchiaio naturalmente ipocalorico, può essere anche preparato nella sua versione "Sì" da 150 kcal per 100 g, utilizzando le proporzioni "classiche", ma sottraendo 50 g di zucchero che andranno riportati in superficie e caramellizzati: 1 litro di latte parzialmente scremato, 10 tuorli, 150 g di zucchero. Non fatevi spaventare dalla quantità di tuorli, una crema pasticcera da pasticceria ne contiene quasi il doppio! Al di sotto del tuorlo per ogni 100 g di latte la crema diventa troppo gelatinosa e magra.

Questa crema pasticcera ha 135 kcal per 100 g: aggiungendo altri 50 g di zucchero da caramellare in superficie si rimane comunque poco sopra le 150 kcal per 100 g che rendono la crema catalana Sì adatta anche in un'alimentazione ipocalorica (ovviamente, essendo un dolce, va comunque mangiato ogni tanto, non di certo quotidianamente!).

La ricetta della crema catalana

Come accennato in precedenza, per preparare la crema catalana è sufficiente cucinare una crema pasticcera aromatizzata con scorza di limone o arancia, e cannella. La parte difficile è quella relativa alla bruciatura dello zucchero in superficie che si può effettuare con un cannello da pasticceria oppure con il grill del forno… A meno che non si possieda il "ferro per cremar"!

Di seguito trovate la versione light, o meglio la versione "Sì", da circa 150 kcal/hg, per renderla "tradizionale" è sufficiente aumentare i tuorli a 15/18 per litro di latte, come in una comune crema pasticcera, e aumentare lo zucchero di 30 g.

Molte ricette della crema catalana prevedono l'utilizzo della panna in aggiunta al latte, anche la crema pasticcera che degustate in pasticceria è spesso fatta usando un 20% circa di panna (al posto di un litro di latte si utilizzano 800 g di latte e 200 g di panna). La panna rende la crema sensibilimente più calorica, ma anche più gustosa e densa. Noi proponiamo una versione senza panna, ma ovviamente potete optare per la sua aggiunta, se desiderate un prodotto più ricco.

Autore: Andrea Tibaldi

Tempo di preparazione: 10 min

Tempo di cottura: 10 min

Tempo totale: 20 min

Ingredienti per 6/8 porzioni

• 1 litro di latte
• 10 tuorli d'uovo
• 200 grammi di zucchero
• 60 g di zucchero di canna per la copertura
• 70 grammi di maizena
• la buccia di un limone
• un pezzetto di cannella

Preparazione

Informazioni nutrizionali per porzione