Insalata di farro con zucchine al rosmarino
di: Andrea Tibaldi
 |
Preparazione: Cottura: Totale: |
Difficoltà |
Ingredienti:
Per visualizzare la quantità di ingredienti
Zucchine
Olio di oliva extra vergine
Farro cotto o in scatola
1 rametto di 3 cm di rosmarino
2 spicchi di aglio
sale
Preparazione
1) Tagliare le zucchine a mezzelune e cuocerle al microonde alla massima potenza per 6 minuti in un contenitore adatto.
2) In una padella antiaderente di 28 cm, scaldare l'olio e quando è ben caldo unire l'aglio tagliato in due parti, il rametto di rosmarino e soffriggere per 30 secondi.
3) Unirvi le zucchine, salarle e cuocerle per 4-5 minuti a fuoco medio-alto, girandole di tanto in ta...
Per visualizzare la preparazione completa
Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 304 kcal - 1271 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1359 g | |
| Proteine | 11 g - 14% | |
| Carboidrati | 44 g - 54% | |
| Grassi | 12 g - 32% | |
| di cui | ||
| saturi | 1.8 g | |
| monoinsaturi | 7.4 g | |
| polinsaturi | 0.8 g | |
| Fibre | 6 g | |
| Colesterolo | 0 mg | |
| Sodio | 44 mg |
Note
Se l'aglio tende a prendere troppo colore è bene toglierlo per evitare di bruciarlo, altrimenti conferirà un sapore amaro al piatto. Il farro cotto si trova in scatola al supermercato altrimenti si può preparare in anticipo e conservare in frigorifero. Ha 100 kcal per 100 g.
Ricette Sì gratis
Primi piatti
Per avere più di 1200 ricette Sì
Insalata di farro con pesto di ricotta e fagiolini
Insalata di pasta al pesto con fagiolini
Mezze penne con asparagi e olive
Mezze penne con ragù e peperoni
Fusilli con zucca e salmone affumicato
Pipette con caponata di melanzane
Risotto allo zafferano con zucchine
Spaghetti con il cavolfiore arriminato
Spaghetti con salsa al peperone dolce
Cremoso di patate con fagiolini
Secondi piatti
Bocconcini di maiale con caponata
Frittata con melanzane al formaggio
Sformato di spinaci al formaggio
Dolci
Per avere più di 1000 ricette Sì
Crema di tiramisù alla ricotta
Crepes di castagne con ricotta e miele
Pancake con banane al maraschino
Pan di Spagna con crema di cioccolato
Quenelles di castagne con salsa ai kaki
Semifreddo allo yogurt con frutti di bosco
Torta di ricotta e pere con gocce di cioccolato
Torta di panettone con crema di ricotta e lamponi
Ricette veloci
Banane al cioccolato
Couscous con ananas e cetrioli
Crema di cavolfiore e Roquefort
Fichi con crema di ricotta al salmone
Insalata di gamberetti e cannellini
Pasta con formaggio cremoso alle olive
Mousse di ricotta con miele di castagno
Altre ricette