Fibre 1 con pere e noci
di: Andrea Tibaldi
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Preparazione: Cottura: Totale: |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Miele
Pere
Bastoncini di crusca
Noci senza guscio
Latte parzialmente scremato
Preparazione
Mettere il miele in una ciotola e cuocerlo al microonde per 10-15 secondi, se cristallizzato, 5-10 secondi se liquido. Versare il latte nella ciotole e sciogliere il miele, quindi versare i Fibre 1. Sgusciare le noci e spezzettare i gerigli, pelare le pere e tagliarle a pezzetti, mettere tutto nella ciotola, mescolare bene. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 326 kcal - 1363 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1099 g | |
| Proteine | 11 g - 13% | |
| Carboidrati | 42 g - 50% | |
| Grassi | 14 g - 37% | |
| di cui | ||
| saturi | 2.5 g | |
| monoinsaturi | 2.2 g | |
| polinsaturi | 6.8 g | |
| Fibre | 14 g | |
| Colesterolo | 11 mg | |
| Sodio | 64 mg |
Note
Se piacciono i cereali molto croccanti, unirli al latte solo dopo aver pelato la pera, all'ultimo minuto. Consiglio un miele aromatico, come il tiglio o il tarassaco, l'agrumi, il cardo, l'erica o l'eucalipto. Ha 120 kcal per 100 g.
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