Fiocchi di latte con banane e crema di arachidi
di: Andrea Tibaldi
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Preparazione: Cottura: Totale: |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Arachidi, tostate senza guscio
Miele
Banane senza buccia
Fiocchi di latte
qualche goccia di aroma vaniglia (facoltativo)
Preparazione
Schiacciare la banana con i rebbi di una forchetta, quindi amalgamarla insieme ai fiocchi di latte, al miele e alla crema di arachidi, ed eventualmente all'aroma vaniglia. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 336 kcal - 1404 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1126 g | |
| Proteine | 15 g - 17% | |
| Carboidrati | 43 g - 49% | |
| Grassi | 13 g - 34% | |
| di cui | ||
| saturi | 4.2 g | |
| monoinsaturi | 5.4 g | |
| polinsaturi | 2.7 g | |
| Fibre | 4 g | |
| Colesterolo | 0 mg | |
| Sodio | 294 mg |
Note
La crema di arachidi al 100% si trova nei negozi e nelle erboristerie che vendono cibi biologici. Altrimenti si può utilizzare il burro di arachidi in vendita nei supermercati, in questo caso consiglio di utilizzare dei fiocchi di latte non molto salati, come Yocca o Vitasnella.
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