Mix di cereali
di: Andrea Tibaldi
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Preparazione: Cottura: Totale: |
Difficoltà |
Ingredienti:
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Cornflakes
Bastoncini di crusca
Latte intero
Preparazione
Mischiare i due cereali in una tazza, versare il latte e attendere qualche minuto, dipendentemente da quanto si desidera ammorbidire i cereali. ...
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Informazioni nutrizionali per porzione
| Energia | 285 kcal - 1191 KJoule | |
| Proteine ad alto valore biologico | 1034 g | |
| Proteine | 11 g - 15% | |
| Carboidrati | 44 g - 60% | |
| Grassi | 8 g - 25% | |
| di cui | ||
| saturi | 4.3 g | |
| monoinsaturi | 2.3 g | |
| polinsaturi | 0.6 g | |
| Fibre | 8 g | |
| Colesterolo | 22 mg | |
| Sodio | 44 mg |
Note
Al posto dei cornflakes si possono utilizzare altri cereali con una quantità di calorie per 100 g non superiore a 380 (per esempio i muesly). Nella scelta dei cereali, consiglio di evitare quelli che contengono oli o grassi vegetali (peggio se idrogenati). Ha 110 kcal per 100 g.
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